【第１回・ダイエット】

漢方ではまず自分の体質を知ることが太らないための第一歩です。
次の３つのタイプからチェックしてみてください。

気虚(ききょ)太りタイプ
代謝を促すエネルギーである「気」が不足して食べたものをうまく利用できなくなり下半身を中心に脂肪がつく

気滞（きたい）太りタイプ
ストレスが強く食欲がコントロールできずに太る

腎虚（じんきょ）太りタイプ
「腎」の機能が衰えてホルモンのバランスが悪くなり太る

注）３０代までは気虚太り、気滞太り、あるいは混合型が多く加齢とともに腎虚太りの要素が加わるケースもあります。

タイプ別対処法

◆気虚(ききょ)太りタイプ

■生活改善ポイント
生活習慣や食事を見直して胃腸の機能を整える。

■ライフスタイル
規則正しい食生活が大切で冷たいもの、生もの、脂っこいもの、甘いものはできるだけ控えて温かく消化のよいものをとる充分な睡眠を心がけて気を癒す。

■ツボ

中かん、足三里
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◆ 気滞(きたい)太りタイプ

■生活改善ポイント
自分なりのストレス解消法を見つけ「気」をめぐらせてストレスに強い体をつくる

■ライフスタイル
イライラ、過食に注意して量より質の食事に切り替えていく。

■ツボ

たん中、労宮
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◆ 腎虚(じんきょ)太りタイプ

■生活改善ポイント
食事や生活に気を配って、女性ホルモンのバランスを整える

■ライフスタイル
ホルモンのバランスを整えるために婦人病の有無を調べる。

■ツボ

湧泉、関元
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人にはその年代なりの美しさがあり、体形にも個性があります。
無理せず自分なりのベストでスタート！！